おはようございます！備え・防災アドバイザー高荷智也がお送りする「死なない防災・そなえるらじお」、8月20日（火）、本日も備えて参りましょう！

魔女の一撃

本日のテーマは「腰」のお話です。

• 突然腰痛になりました
• 重い物をもったとかではなく、朝起きて出かけようとしたら腰の痛み
• かろうじて歩けるのでいわゆるぎっくり腰ではないと思いますが、よちよち歩き、荷物が持てない、しゃがめない、などがあるのでぎっくり腰の一種でしょうか
• 取り急ぎサポーターを買って腰に装着、しばらく安静にしたいところですが、9/1防災の日関連で今週から出張が多く、不安を感じます
• ということがあるため、やはり筋肉と体力は重要、
• 筋トレは重要な防災対策
• 防災リュックには薬、メガネ、杖、サポーター、などがいりますね

本日も、ご安全に！

本日は「腰」のお話でした。

それでは皆さま、引き続き、ご安全に！